睡前这些小习惯导致我变丑？

时间：2019-04-17 09:48:36 编辑：chengyufan

坏习惯对身体是日渐损害，好习惯则会让身体更健康，因此养成好的习惯很有必要。在睡觉之前，我们应该保持一些好习惯，如果长期一些坏习惯，会让皮肤老的更快。

1、睡前不洗脸

睡前不彻底洗脸有害健康。因为一天下来，皮肤和毛孔会聚集很多污垢、油脂，如果睡前不彻底洗脸，夜间就易发生毛孔堵塞，睡醒后可能会感觉皮肤刺痛，肤色也极不健康。

2、枕头过高

从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

3、敷着面膜过夜

面膜是不适宜停留在脸上的时间过长的，因为皮肤有吸收能力，在20-25分钟内会充分吸收面膜里的有效营养成分，这时皮肤处在饱和的状态，再多的营养它也是没能力再去吸收的。而由于面膜纸是属于可以吸水性材质，过长时间等面膜纸干了就会倒吸肌肤的水分，造成脸部干燥。

一般来讲，如果没有特殊说明可以过夜，补水型喱面膜不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔;而清洁功效的泥膜只需要停留3～5分钟;织布式面膜在八分干时就应除去，因为面膜干透后，反而会加快肌肤表层的水分蒸发。

4、让肌肤“裸睡”

有些人习惯晚上清洁完后不涂护肤品就直接睡觉，这样也是不对的。洁面时除了带走污垢，皮肤表面的皮脂和角质层里的天然保湿剂也同时被洗掉，皮肤暂时失去锁水能力，脸上的水分蒸发也会带走面部水分，导致皮肤紧绷，产生干纹。因此务必洗脸后2分钟内涂上保湿产品。

5、睡前玩手机

我们每天都不停地刷新朋友圈、微博、微信，手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。而有些人用手机还会发生皮肤过敏，这是因为手机上的某些金属引起过敏。

6、带饰物入睡

一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

早晚洗脸的方法不同

1、早上洗脸和晚上洗脸重点不同

经过了一个晚上保养品的修复，早上的皮肤虽然还没有完全苏醒过来，但是还是充满着活力的。而经过了一天的工作和与外界的接触，晚上回来后，皮肤是很疲惫的。因此早晚洗脸的重点不相同。早上主要针对的是黏在脸部肌肤上的灰尘以及夜晚分泌出来的油脂等，洁面产品可用可不用;晚上则主要是彻底清洁脸部的彩妆以及灰尘等，需要配合卸妆产品让受损的肌肤自我修复。

2、早晚具体洗脸方法

早上：检查油脂分泌情况，选择洁面产品

每天早上起来，我们会看到皮肤油腻腻的，视觉上很不干净。这是由于在脸部肌肤上残留了很多灰尘死皮等，特别是由于被氧化，油脂分泌比较旺盛。而从另外一个角度看，每个人的肌肤肤质又是不一样的，加上个人的身体状况，睡眠环境以及心里状态各不相同，因此，油脂分泌的量也是不同的。早上洗脸的时候，首先要做的事情就是检查一下脸部油脂分泌的情况，如果发现肌肤油腻，毛孔粗大的情况，就应该选择洗面奶进行清洁;而如果脸部油脂不是很多，比较清爽，那只需要用温水洗脸就可以了。

晚上：卸妆是关键

压力

每天白天工作一天，接触外界事物的机会也会很多。由于户外的废气、灰尘等，以及自己化的彩妆，会给肌肤沉重的。加上心理上的压力，肌肤在一天当中受到的损害是很严重的。因此晚上下班或者狂欢回来后，都必须舒缓肌肤的压力。第一步就是卸妆：使用专用的卸妆产品将彩妆除掉，然后再用洁面产品清洁脸部肌肤即可。由于每天都要给肌肤卸妆，容易导致肌肤角质层变得脆弱，因此在卸妆的过程中，最好搭配手法，促进血液循环。

标签：护肤，健康

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