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导语：运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康随着生活节奏的日益加快， 【详情】
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2021-07-30
中医十分重视穴位养生，以下分享给大家的这一套穴位操就将穴位与养身操结合在一起，集降压、降糖、健身、养生于一体，适合于各年龄段，尤其 【详情】
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2021-07-29
跑步前需要卸妆吗这个回答是肯定的，运动的时候不适合带妆，因为运动开了之后身体的毛孔会张开，以便于身体排汗，要是跑步的时候不卸妆很容 【详情】
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2021-06-22
今天的主人公叫Sam Bryant，一位普通的叉车司机和商店售货员，最近这个大叔火遍了健身圈，他用73岁的身体完虐无数27岁的年轻人。下面是慕 【详情】
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2021-03-26
作为一个跑者，在进行运动的时候，我们会不可避免地需要使用到很多装备。好的装备可以帮助我们事倍功半地完成运动，而多余的装备则会变成身 【详情】
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2021-03-25
为什么健身需要补充蛋白质?4个好处告诉你!第一个好处：帮助你的肌肉成长之所以我们需要大量的蛋白质，是因为我们需要帮助自己的肌肉进行快 【详情】
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2021-03-17
体育健儿们在国际赛场上为祖国赢得了骄人成绩，越来越多的普通百姓也参与到体育锻炼当中。国务院批准自2009年起，每年的8月8日为全民健身日 【详情】
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2021-03-17
虽然我们无法决定自身的颜值，但是我们可以决定自身的身材。为什么有的人身材发胖，有的人身材苗条，有的人却拥有紧致的身材曲线呢?这跟平 【详情】
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2021-03-15
你是否觉得卧推推的越重胸就越大?你是否觉得练胸只需要做杠铃卧推?假如你有这些想法，那么你会离饱满健硕的大胸肌越来越远。其实练胸光练杠 【详情】
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2020-12-25
对于很多初学者来说，面对成百上千的瑜伽动作，不知道从哪些动作开始练，怎么练，对动作的作用更不是很了解，感觉无从下手，理不出头绪。自 【详情】
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2020-12-09
UFC的超新星拳手Sage Northcutt成绩斐然，让我们看看他是如何训练背部和二头肌肌肉的吧，能够将对手轻松KO击倒在地。对于拳手来说，背部肌 【详情】
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2020-12-02
或许你不曾听过这样一个名字：华嘉-辛格。这是一位英国的百岁老人，世界上完成马拉松年纪最长的选手。他89岁时参加了第一场马拉松，2011年 【详情】
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2020-11-30
众所周知，健康的人生难免需要运动，通过运动这种方式能够收获明显的好处。很多人意识到养生的重要性，还会坚持健身，健身的人跟不健身的人 【详情】
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2020-11-19
在很多网络健身社区里，每天都有人信誓旦旦地表示一定要练出八块腹肌。Keep君很疑惑，为什么大多数人认为八块腹肌是男神标配，而不是四块或 【详情】
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2020-10-29
很多人在下班太晚，或者是出差在外时就会很烦恼没办法去健身房锻炼，很担心自己好不容易减下去的小肚腩，练了好久才出现的马甲线就此付诸流 【详情】
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2020-10-29
俯卧撑是我们很熟悉的动作，是居家锻炼不可或缺的一个动作。如果你没有时间出门锻炼，或者没有经济条件去健身房锻炼，那么俯卧撑可以是你的 【详情】
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2020-10-29
肌肉，一直以来是力量、雄壮的象征。很多人都想要拥有一身结结实实、看上去拉风无比的肌肉。但是，肌肉是谁都能练出来的吗?但是你知道肌肉 【详情】
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2020-10-22
生命在于运动，运动给人带来的好处很多的。但是运动需要长期坚持，导致很多的人，会半途而废，也就看不到运动的好处了。一般来说，人每天运 【详情】
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2020-10-12
在健身房里不论是男还是女，其真正的目的都是想让自己有个健康和越来越好的身材，男生在经过健身训练时，能够越来越突出男人的阳刚之气，肌 【详情】
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2020-09-29
肩部是上半身训练最重要的一个部位，它对于健身影响要比背部，胸肌以及手臂的影响都要大，练不好肩部，你不仅练不好胸肌和背部，而且还会影 【详情】
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2020-09-28
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