搜索热词： 减肥，披萨
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时间：2019-05-05 08:33:34 编辑：chengyufan
哦，天哪!吃一次披萨，你就会摄入830卡路里的热量，更别提它还含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素钠。 想瘦身，还敢吃披萨? 为了燃烧脂肪，你或许得： --购物：5小时8分钟; --骑车：3小时5分钟; --做饭：4小时38分钟; --散步：2小时48分钟; --跳绳：1小时31
哦，天哪!吃一次披萨，你就会摄入830卡路里的热量，更别提它还含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素钠。
想瘦身，还敢吃披萨?
为了燃烧脂肪，你或许得：
--购物：5小时8分钟;
--骑车：3小时5分钟;
--做饭：4小时38分钟;
--散步：2小时48分钟;
--跳绳：1小时31分钟。
1. 只吃一片肉
披萨上面的麻辣组合，碎牛肉和火腿就足以解释为什么在仅仅6英寸的披萨里 就会有这么多的卡路里。
如果你实在想吃肉，那么吃些火腿，这样可以避免摄入过多的卡路里和钠。
你会少摄入225卡路里热量，21克的脂肪和850毫克的钠。
2. 使用蘑菇战术
为了满足对肉食的渴望，那就用蘑菇替代吧。
这些蔬菜会提供相同的肉质感。
你会少摄入300卡路里的热量，22克的脂肪和817毫克的钠。
3. 考虑薄的(面包皮)
厚的面包皮总是高热量，越薄越好。
这样你可以少摄入100卡的热量，4克的脂60以及毫克的钠。
4. 别迷恋奶酪
要半剂量的奶酪，或者订购只有酱汁的披萨再抹2汤匙芝士。
你仍旧可以体会到奶酪的口感，却不用担心卡路里和脂肪。
你还会少摄入72卡的热量，6克的脂肪还有234毫克的钠。
5. 坚持吃蔬菜
这会减掉大约300卡的热量，半数的脂肪及40%的钠。
你就可以少摄入280卡的热量，26克的脂肪和920毫克的钠。
6. 先吃凉拌菜
先吃蔬菜，填饱肚子。
为什么呢?
因为这样，你就会更倾向于少吃肉。
标签： 减肥，披萨
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