搜索热词： H型，减肥
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时间：2019-07-03 13:55:23 编辑：chengyufan
H型身材是我们在生活中比较常见的一种身材，但是有很多人对于这种身材不是很了解。那么，H型身材是什么样子的呢?H型身材应该怎么来减肥呢?
在生活中，我们每个人的身材都有所差别，而绝大多数人的身材都是H型身材，也就是我们经常所说的身体曲线不是很明显，那H型身材到底是一种什么样子的身材呢?这种身材应该如何进行减肥呢?
H型身材是什么样子的：
H型身材的主要特点就是上身和下身是一样宽的，三围曲线的变化一点都不明显。
这种身材大多表现为胸部和臀部以及腰部的尺寸是差不多的，整个身体看起来都是平的没有所谓的前凸后翘。这种体型的人一般胯很宽，但是腿又很长，爆发力很强，运动能力都比较好。
H型身材其实很好判断，一般这种身材的人也不是太瘦，主要是肚子上有很多肉，从而显得三围没有明显的曲线变化。这种身材的人一般要把腹部的赘肉减掉穿衣服才会好看。
H型身材如何减肥：
这种身材典型的表现为腰部和胸部与其臀部的尺寸相差不大，是一种典型的筒型身材，并且从整体上来看并不是很肥，只是腰部堆积的脂肪太多使得上半身缺乏曲线的变化，这种体型一般以瘦腰为主。
这种身材平时可以多做一些仰卧起坐和平板支撑的运动，主要是利用腹部运动来减肥。但是要注意的是姿势要正确，并且需要长期坚持才能看到效果。另外，还可以靠转呼啦圈来消耗热量，燃烧肚子上多余的脂肪，从而在一定程度上达到瘦腰的效果。
标签： H型，减肥
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