时间：2020-06-12 07:45:37 编辑：chengyufan
怀孕的时候，孕妇的饮食要注意。那孕妇应该多吃哪些食物呢?孕妇吃哪些零食最好?
孕妇的饮食和胎儿的健康息息相关，因此每一位孕妈都会注意自己的饮食。那孕妇应该多吃哪些食物呢?孕妇吃哪些零食最好?一起来了解一下。
孕妇应该多吃哪些食物：
1.维生素食物
怀孕的时候，孕妇要补充维生素，因此要多吃苹果、桃子、西瓜、柚子等营养比较丰富的水果。怀孕中期的时候，胎儿比较稳定，孕妇可以吃自己喜欢的水果，富含维生素的最好。
2.蛋白质食物
怀孕的时候，孕妇要补充蛋白质，虾是很好的选择。虾肉里面含有丰富的蛋白质，孕妇可以适当地多吃一些。除此以外，海鱼也可以多吃一点，里面的DHA有利于胎儿的脑神经发育。
3.坚果类食物
怀孕的时候，孕妇可以多吃一些坚果类的食物，这对宝的宝智力发育很有好处。一定不要吃刺激性强的食物，对孕妇的肠胃有很大的害处。孕妇还要注意休息，保证充足的睡眠。
孕妇吃哪些零食最好：
1.奶酪
奶酪中含有丰富的蛋白质和维生素，以及钙质和微量元素，对孕妇很有好处。而且天然的奶酪中还含有乳酸菌，能够帮助孕妇进行消化吸收。
2.核桃
核桃有很高的营养价值，能够给予宝宝很好的健脑作用，是孕妇的好零食。在宝宝发育的时期，孕妇多吃一些核桃，有利于生下聪明又健康的宝宝。
3.大枣
大枣中含有丰富的维生素C，对胎儿的发育有各种好处。而且大枣还能抵抗孕妇的孕期贫血，提升孕妇的体质，为宝宝提供更好的成长环境。
在怀孕期间，孕妇可以根据自己的体质，来选择合适的食物。缺什么补充什么，才能为宝宝提供更好的营养。
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