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时间：2020-07-29 08:44:42 编辑：chengyufan
想要宝宝健康成长，营养均衡很重要。宝宝缺铁有什么表现?从这些表现来看看，你家宝宝缺铁了吗?
但凡是人体中任何一种营养元素缺乏，都会对整个身体产生影响。今天，我们就带大家来看看，宝宝缺铁有什么表现?宝宝补铁吃哪些东西?来参考一下吧。
一、宝宝缺铁有什么表现
1、宝宝身体出现缺铁情况的话，平时精神头不是很高，对周围环境的刺激反应不大，经常会有烦躁不安的感觉。同时，他们容易出现头晕、耳鸣之类的状态，不过这类症状家长很难发现。
2、对家长来说，比较能直观察觉到的，是宝宝会出现食欲不振、呕吐恶心、腹泻腹胀，还有便秘异食等症状。当宝宝缺铁后，哭闹之后还会有明显的心率加快现象，严重的还会有心脏杂音等表现。
二、宝宝补铁吃哪些东西
1、生活中常见的含铁量丰富的食物有三种，分别是动物肝脏、鸡蛋黄，还有黑木耳。动物肝脏含铁量是很高的，并且很方便人体消化吸收，还不容易诱发过敏等症状。
2、鸡蛋黄则是更为方便常见了，不过和动物肝脏相比，鸡蛋黄的铁元素没有那么方便人体吸收，但营养同样是比较全面的，烹饪起来也十分方便简单。
3、最后一个黑木耳，其实含有的铁元素是高于猪肝、菠菜等食物的。不过，黑木耳中的铁元素对人体来说，吸收不是非常好。但是，黑木耳有很好的润肠功效，如果宝宝胃肠功能不太好的话可以尝试。
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