时间：2020-06-05 07:53:42 编辑：chengyufan
怀孕的时候，孕妇一定要补充足够的营养。那孕妇营养不良怎么补呢?来看看孕妇不同阶段需要补充的营养。
怀孕期间，胎儿需要营养来促进发育，这个时候就需要给孕妇增加营养。如果孕妇营养不良，会多胎儿的发育造成影响。那孕妇营养不良怎么补呢?一起来看看孕妇不同阶段需要补充的营养。
孕妇营养不良怎么补：
1.补充蛋白质
孕妇营养不良的时候，要多补充蛋白质，吃一些蛋白含量丰富的食物。这类食物有蛋类、瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶制品等，每天的摄入量宜保持在80克到100克。
2.补充维生素
营养不良时，孕妇还要补充维生素，多食用蔬菜和水果。在食用蔬菜的时候，要选择新鲜的蔬菜。干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素已被破坏，不适合食用。
3.补充铁物质
孕妇还要补充铁物质，增加自身的营养。含铁丰富的物质有动物肝、血和牛肉等，能够预防缺铁性贫血。还可以补充他水化合物、脂肪、钙等，都能改变营养不良。
孕妇不同阶段需要补充的营养：
1.0-8周：怀孕早期的时候，孕妇要补叶酸。
2.9-12周：这个时期孕妇要补镁和维生素A。
3.13-16周：怀孕14周左右，孕妇要补碘。
4.17-20周：这个时候要补维生素D和钙。
5.21-24周：怀孕22周左右时，孕妇要补铁。
6.25-28周：这个时候孕妇要补充食物纤维。
7.29-32周：怀孕30周左右，补不饱和脂肪酸。
8.33-36周：怀孕34周左右，孕妇要补蔬菜水果。
9.37-40周：孕晚期的时候，孕妇要补维生素B12和维生素K。
在不同的怀孕阶段，孕妇需要补充的营养也不同。但是这个营养的补充时间并不是固定的，要看孕妇的体质，最好在医生的建议下补充营养。
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