孕期吃水果多宝宝会白吗真相要让孕妈失望了

时间：2021-04-26 14:22:41 编辑：chengyufan

不少女性怀孕后都会有类似这样的想法，那就是孕期自己要多吃点水果，这样宝宝出生后皮肤就会更好，重要的是宝宝会很白。可问题是，真的是这样吗?小编曾专门咨询过医生这个问题，医生说出的实情可能会让不少孕妈失望。

医生的解释是，宝宝的皮肤是黑还是白，起关键作用的是他们体内黑色素细胞的总数，而这主要又来自爹妈的遗传。若单单依靠孕妈孕期吃水果去改变，毫不夸张地说几乎就是不可能的事情。毕竟，寄希望于多吃水果去改变宝宝体内的黑色素细胞完全就是无稽之谈。

不过不可否认的是孕期多吃水果，好处确实是有的，毕竟水果里含有各种维生素，某些营养价值也很高，但若希望通过吃水果来让宝宝变白或者皮肤更好，孕妈们就势必是要失望了。不仅如此，若整个孕期，孕妈们吃水果太多，把握不好一个度，也是会引起一堆不必要麻烦事的。

用水果替代正餐，小心胎宝宝营养不良

医生指出，水果里虽然各种维生素的含量是很高的，不过毕竟水果不是正餐，胎儿发育除了需要维生素，对蛋白质的要求也是很高的。若孕妈本末倒置，或者一味以水果替代饭菜，小心胎宝宝会因营养不良而发育受限，如果是这样，后果也是很糟糕的。

怀孕后，孕妈在正餐与正餐之间可以吃些水果补充维生素，但是一定要把握好度，在该吃饭的时候还是要吃一些饭菜的，这样营养才能全面均衡，对胎宝宝发育也才更有利。

增加患妊娠糖尿病的风险

怀孕后过量食用水果，还可能会增加孕妈患妊娠糖尿病的风险。这一点也是孕妈们需要注意的，毕竟大部分水果里糖分的含量都是很高的，若孕妈因过量使用水果导致体重增长过多，或者引发妊娠糖尿病，后果也是很糟糕的。

孕期吃水果注意事项

关于水果的“量”：对孕妈来说，怀孕后适当食用水果好处很多，不过关于水果的量也是要把握好的。医生的建议是孕早期每天孕妈摄入的水果量最好控制在200克以内，最好不要超过半斤。到了孕中期和孕晚期，可以适量增加一些。这样对孕妈和胎宝宝的健康才会更有利。

关于吃水果的时间：医生建议，怀孕后吃水果的时间也是孕妈们需要注意的问题。最科学的食用水果时间是在饭前1小时左右或者饭后2小时左右。吃水果的时间最好不要和正餐时间相冲突，这样才能吃得更健康。

关于孕期水果的选择：怀孕后有些水果孕妈其实是需要忌口的，类似如一些寒凉性或者容易上火的水果，这些孕妈最好做到不吃或者少吃，此外，在水果的选择上最好以当季水果优先，并且最好选择糖分含量比较低的食物，这样才不容易出问题。

怀孕后，你会寄希望于多吃水果以实现宝宝出生后皮肤白皙的愿望吗?关于孕期吃水果，你是怎么做的呢?

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