当前位置: 首页 >  养生 > 保健 > 正文

越吃越瘦?低卡食物大盘点!

时间:2019-04-17 08:20:58 编辑:chengyufan

很多妹子都想着减肥,但是殊不知一直减不下去也许和自己的饮食有关系,常常吃高卡路里的食物怎么会瘦呢?所以一起来看看常见的低卡路里食物都有哪些吧!

绿茶

卡路里含量:296大卡/100克

绿茶中含有大量的芳香化合物,能够溶解脂肪,化浊去腻,防止脂肪积滞体内,另外还含有维他命B1、C和咖啡因,能促进胃液分泌,有助消化与消脂;加上绿茶中的多酚还具有抗氧化、提高代谢、清除自由基等作用,因此能够减少紫外线对皮肤的氧化损伤。

注意:在选绿茶时,一定要选择呈青绿色的,这种绿茶味道醇厚,无杂质。

葡萄

卡路里含量:43大卡/100克

葡萄中含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素和氨基酸,是补血佳品,经常吃可以使人面色红润,血脉畅通,另外,它所含的葡萄籽有助于体内自由基的清除,有很好的抗衰老作用。

注意:新鲜的葡萄大小均匀整齐,枝梗新鲜牢固,颗粒饱满,外有白霜。

菠菜

卡路里含量:24大卡/100g

菠菜能够促进血液循环,平衡新陈代谢,对排毒消除双腿浮肿非常有效,另外,菠菜中还含有大量的纤维素,可以促进消化,消耗能量。

注意:在选购菠菜时,一定要看其是否色泽浓绿,根部是否为红色,选择这样的菠菜较好。

胡萝卜

卡路里含量:25大卡/100克

胡萝卜是一种超级低卡的营养蔬菜,其中含有丰富的维生素和胡萝卜素,可以提高身体的新陈代谢,促进热量消耗,若是煮着吃,营养价值会更高。

注意:胡萝卜都是有叶子连在一起的,在挑选的时候看看叶子,如果是翠绿的那么就很新鲜了。

苦瓜

卡路里含量:19大卡/100克

苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选,因为苦瓜中含有大量的维生素C,且脂肪和糖的含量非常低,非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能够减肥,当然离不开它的低卡和控制食欲的亮点,另外,苦瓜还能促进肠胃蠕动,能够起到很好的排毒瘦身效果。

注意:大家挑选的时候,应当挑翠绿色外皮的苦瓜,因为这种是比较新鲜的。

标签: 减肥,食疗

标签: 面包 主食

猜你喜欢

网站简介 | 合作推广 | 法律声明 | 友情链接 | 联系我们 | 意见反馈

Copyright ? 2012 - 2015 www.shunvfan.com All Rights Reserved 淑女范 版权所有

豫ICP备19008436号-1 联系我们:317 493 128@qq.com

提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。所有文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站不接受任何赞助和广告