搜索热词： 柠檬水
搜索热词： 柠檬水
时间：2020-09-16 07:41:42 编辑：chengyufan
生活中不少人都喜欢喝柠檬水，这种饮品对我们也确实是有好处的，柠檬水对人体有哪些功效?来了解一下吧。
在我们的餐桌上，柠檬水是很受年轻人青睐的一种饮品。今天我们就来看看，柠檬水对人体有哪些功效?泡柠檬水注意事项分享给大家，一起看看吧。
一、柠檬水对人体有哪些功效
1、增强免疫力
柠檬水中丰富的维生素C对于免疫系统抗击感冒非常有帮助，维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍，还有助于促进人体对铁的吸收。
2、促进消化
柠檬水能刺激胃分泌液，提高肠胃的消化功能，去除消化系统内的毒素。有时候，我们消化不良，出现让人不适的症状，比如恶心、腹胀时，可以试试喝点柠檬水。
3、改善皮肤
因为柠檬富含维生素C和许多抗氧化物质，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生，柠檬汁敷在瑕疵和疤痕处还能达到淡化效果。
4、补充能量
柠檬是带有负电离子的众多食物中的一种，它能为你的身体注入额外的活力。如果你正处于压力的状态下，并且感到焦虑，可以喝一杯柠檬水去改善这种精神状态，它的味道对神经系统有一种积极的影响，因而能带来愉悦的心情，并使头脑焕然一新。
5、促进伤口愈合
维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一，还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
二、泡柠檬水注意事项分享
1、维生素C是一种活性较高的抗氧化剂，光和热都会对它造成破坏。而且维生素C是水溶性维生素，当失去水分后暴露在氧气丰富的空气里，容易被加速氧化破坏。
2、所以，干柠檬片几乎没有维生素C了，泡柠檬水最好选择新鲜柠檬。而且柠檬一定要带皮切，切成薄片，因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分。
3、另外，有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。其实，柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，如果泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来;但如果用沸水泡的话，会有较多的苦味物质溶出，也不太好。
标签： 柠檬水
相关文章
热门文章
亲子文章
猜你喜欢
