搜索热词： 血糖高
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时间：2021-01-18 14:29:25 编辑：chengyufan
控制饮食为的是什么?
控制饮食不是让你不吃饭或者少吃饭，而是更健康合理的吃饭，在合理用餐的基础上让血糖达到正常水平，一日三餐要学会相互搭配，并且食材不能太单一，单一的食材会让体内营养不均衡或者营养不足。不好处的东西不能不吃，喜欢吃的东西要选择性的少吃。
怎么才算饮食合理 有四个方面
你是怎么控制饮食的?你控制饮食的根据是什么?方法是否正确呢?如果盲目的去控制饮食那肯定是错的。
1、计算能量的摄入量，让体重正常。
体重正常，体内激素和新陈代谢才能正常，如果脂肪太多的话，胰腺的压力就会加大，血糖不稳定那是肯定的。让自己达到一个标准体重并不难，合理的膳食与合理的运动，坚持几个月体重就会慢慢降下来并接近保准。
2. 膳食多样化，营养多元化。
通俗的讲就是吃的范围要广，不要把吃的只锁定在几种食物上，对于糖尿病人能吃的就多吃点，需要少吃的就根据血糖水平适当的少吃点。不要一刀切，有点升糖的就一概不吃。时间长了就会造成营养的不均衡。
3、每天多吃几餐，固定饮食时间。
糖友一天可以吃上3个正餐3个辅食，3个辅食时间为上午10点、下午4点、睡前加餐这三个辅食，这样做的好处是：有利于降低血糖的较大波动，稳定血糖。避免出现低血糖。
4、戒酒戒烟多喝水。
血糖高就不要抽烟喝酒了，没有一丁点好处，全是坏处。喝水不要限制饮水量，一天6-7杯，饮水可以增加血液循环，消炎降火，利于尿糖的排泄。
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