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4种蔬菜上班族争着吃 保护视力全靠它

时间：2019-04-18 08:17:07 编辑：chengyufan

秋葵可以保护视力。因为秋葵中还含有维生素A和β—胡萝卜素等，这些都有利于视网膜的健康，因此可以保护我们的视力。

黑豆粉与核桃粉各一勺，用热牛奶冲泡一杯，根据自己口味加入蜂蜜少许，可以补充维生素B1，增加眼内肌力，加强调解功能，有效改善眼疲劳，有助于眼睛视力健康。红枣富含维C，因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，能干很好的预防眼病保护视力，上班族喝手机党不妨多吃一吃。

黑豆可以清肝明目，对改善视力有很大的帮助。黑豆还能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降。因为黑豆中富含抗氧化成分花色素和对眼睛有益的维生素A。

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