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时间：2019-04-18 08:25:58 编辑：chengyufan
黑芝麻是滋补圣品，长期坚持吃黑芝麻油补肝肾，润肠燥的功效。
人到了中老年时期，血压就容易上升，一般高血压会引发多种心脑血管疾病，所以控制血压正常很重要，降压除了按规定服药，可常吃这一种食物，它能从源头有效控制血压，此物就是黑芝麻。
黑芝麻的功效与作用
补钙
提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
润五脏、补肝肾、养颜乌发
黑芝麻有润五脏、益气力、补肝肾、填脑髓、长肌肉等功效，对于因肝肾精血不足而引起的四肢乏力、 眩晕、五脏虚损、腰膝酸软、皮燥发枯、脱发、须发早白、肠燥便秘等症状有较好的治疗功效。尤其是养颜乌发功效更佳。
降血压
黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
黑芝麻的食用禁忌
1、患有慢性肠炎，有腹泻症状的人最好不要食用芝麻，因为芝麻有致泻的作用。
2、芝麻和鸡肉一起吃，会引起食物中毒，严重者甚至死亡。所以，禁止芝麻和鸡肉同食。
3、芝麻不能多吃，每天小半勺即可，吃多会导致内分泌紊乱，也引起头发的发质下降。
标签： 养生，食疗
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