搜索热词： 食疗，水果
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时间：2019-04-22 08:49:55 编辑：chengyufan
水果应该怎么吃?有的人喜欢削皮吃，有的喜欢洗干净直接吃，这些吃法你都尝试过，现在不如来试试煮着吃吧，不但味道与众不同，也更有利于身体吸收水果中的营养。
1、熟山楂--消食
山楂含有大量的有机酸、果酸等生吃会对胃有一定的刺激而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃消食化滞、活血化痰的食疗功效。
做法：将山楂去核，放入碗中加些许冰糖，上锅蒸15分钟或入水煮均可，山楂软烂即可出锅。
功效：腹满饱胀，食积不化，可适量食用山楂，但是胃酸过多、胃溃疡、反流性食管炎的患者不宜食用，孕妇忌食。
2、蒸香蕉--润肠
香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，最适合燥热人士享用。不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，所以加热了吃，不仅口感好，也适合这类人实用。
做法：将香蕉去皮，加少许冰糖，隔水蒸10分钟，每日吃两次不仅能清热润燥、润肠通便，还能滋阴排毒。
功效：中医认为，香蕉性寒，将香蕉蒸食能缓和其寒性，以免损伤脾胃，更好的发挥其功效，但肾功能不全、糖尿病患者不宜食用。
3、蒸雪梨--润肺
气候干燥，许多朋友都容易咳嗽少痰、口干咽燥，若是将梨蒸着吃，大大提高了养阴润肺的功效，尤其是川贝冰糖蒸雪梨能清热去火、化痰止咳。
做法：将雪梨洗净去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖，放入碗中隔水蒸上10分钟即可关火食用。
功效：川贝能止咳化痰，还能养肺阴、宣肺、润肺，是治疗久咳痰喘的良药。而冰糖味甘、性平，入肺、脾经，能有效补中益气，和胃润肺。但是咳嗽咯痰清稀色白的风寒咳嗽者不宜使用这种方法。
煮水果你喜欢吃吗?养生又健康哦~~赶紧告诉亲朋好友吃起来吧!
标签： 食疗，水果
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