搜索热词： 面条
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时间：2020-06-23 07:45:12 编辑：chengyufan
面条是非常美味的食物，在北方面食是非常重要的，来看看吃面条会不会胖呢?怎么吃不胖?
一、吃面条会不会胖：
吃面条是否会发胖要根据情况来看，如果适量吃不会长胖，如果吃太多的话肯定会长胖。面条跟大米一样，都属于碳水化合物很高的食物，能够给我们的身体提供足够的热量，一般是作为主食食用。面条中富含蛋白质和膳食纤维，比大米的营养价值会更高，热量也更高，所以吃了之后饱腹感更强，也更容易长胖。
二、面条怎么吃不胖：
1、中午吃
面条因为热量比较高，吃了之后会很饱腹，因此建议在中午吃，因为经过了一上午的学习和工作，身体继续能量，下午时间很长，也需要很多能量，这个时候吃面食就比较不错。如果晚上吃就不容易消化了。
2、温热的面
面条有很多种吃法，大家在吃的时候不要吃太烫的面，太凉的面也不要选择，一碗温热的面能有利于吸收和消化。
3、控制食量
面条属于碳水比较重的食物，所以想要不长胖的话，严格控制摄入量。保证足够的热量就行，如果热量超标又无法运动消化，那么就会长胖。
4、选择筋道面食
如果面条越筋道的话那么蛋白质的含量就越多，吃了之后也不容易长胖。如果不想吃面条发胖，建议选择筋道面条，这样不会摄入过多的碳水化合物。
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