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时间：2020-07-09 07:47:40 编辑：chengyufan
有的人减肥希望可以轻松地减，不会选择运动，那么有哪些越吃越瘦的减肥食材呢?来看看只靠吃不运动能减肥吗?
一、越吃越瘦的减肥食材：
越吃越瘦的食材其实是有的，不过吃的时候还是要看整体摄入的热量，就算是帮助减肥的食材，如果每天吃的太多的话，那么最后还是会长胖的。比如说减肥的绿叶蔬菜，如果每天都用大量的油和调料来烹饪的话，那还是会吃胖的。还有一些含淀粉类的食物，虽然富含膳食纤维，但是因为是淀粉类食物，所以吃多了会造成不消化，甚至还会长胖的情况。
如果想要通过吃来长肌肉的话就更不可能了，肌肉生长需要依靠阻来训练，并且需要控制饮食来帮助我们的肌肉生长。如果只通过吃的话，肉还是原样。
二、只靠吃不运动能减肥吗：
可以减肥。有的人肥胖单纯是因为摄入的热量高于自身消耗的热量，所以脂肪堆积起来导致了肥胖。这个时候我们可以每天控制我们的饮食，减少一点摄入点，或者是改变饮食结构，多吃一些蛋白质含量高的食物，多吃蔬菜，这样我们的体重还是会下降的。
想要减肥效果更好的话，建议大家还是要严格控制饮食，并且搭配自己喜欢的运动。有的人虽然不喜欢运动，但不可否认通过运动来减肥，会让我们的皮肤更紧致，更有线条感，看起来更阿基健康。
标签： 减肥
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