时间：2020-07-09 07:50:52 编辑：chengyufan
我们生活中都是离不开碳水的，面包就是大家很喜欢的碳水类食品，来看看吃面包会长胖吗?
一、吃面包会长胖吗：
吃面包如果能够控制量的话，一般是不会长胖的。因为面包的碳水化合物含量比较高，所以一般都是作为早餐吃，或者是代替正餐，只要控制好量，就不会长胖。
即便是热量不是太高的全麦面包，大家在吃的时候也要控制好量。有的人为了让口感更好，会在上面涂一些果酱，这样一来热量就增加了很多，比较容易发胖。
面包的种类是很多的，建议大家不要吃夹馅面包，有的馅热量可能都高于外面的面包，所以建议建议的人还是要少吃。
二、吃什么面包不长胖：
1、全麦面包
全麦面包的膳食纤维含量很高，对于便秘的人来说是很好的食物。全麦面包能够增加咀嚼力，增强饱腹感，并且还能欧促进糖质的消化。
2、黑麦面包
黑麦面包富含膳食纤维跟铁元素，想要健康减肥的话建议多吃一些黑麦面包。跟普通的面包想必，黑麦面包分解速度是很慢的，还可以预防糖尿病，是减肥的好帮手。
3、酵母面包
酵母面包一般都是天然的酵母制作而成，加上一些水果或者是果干自然发酵有甜味，口感也比较丰富。酵母面包断食低糖面包，所以减肥的人吃了一般是不会长胖的。
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