时间：2020-07-10 07:42:08 编辑：chengyufan
不管减不减肥，很多人都会经常吃鸡蛋，来看看减肥吃鸡蛋羹好还是煮鸡蛋好?减肥一天吃多少鸡蛋羹好?
一、减肥吃鸡蛋羹好还是煮鸡蛋好：
都可以吃，喜欢吃鸡蛋就吃鸡蛋，喜欢吃鸡蛋羹就吃鸡蛋羹。鸡蛋羹是鸡蛋制作的，两者的营养价值都是差不多的，先要将鸡蛋打散加入一些水放到锅里蒸，鸡蛋则是直接加水煮好就行。
两者的热量都不高，所以很适合在减肥的时候食用，可以补充蛋白质，维持人体营养。有的人吃鸡蛋羹的时候，会加入很多高热量的食物，建议直接吃，不要添加另外的食物，这样才不会长胖。
鸡蛋羹是不属于减肥餐的话，属于低热量高营养的食物，在减肥期间吃是很适合的，能够增加饱腹感，帮助我们减肥。
二、减肥一天吃多少鸡蛋羹好：
减肥的人一天只一两个鸡蛋做成的鸡蛋羹就可以了，太多的话热量超标，并给也很难消化。毕竟减肥需要多控制饮食，所以喜欢吃鸡蛋羹的小伙伴一定要忍住。鸡蛋羹富含营养，是可以天天吃的，可以补充蛋白质，维生素和钙铁磷等物质。不过吃的时候不要过量，以免增加我们的肠胃负担，从而导致腹泻和便秘。
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