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汤圆是高热量食物 为什么汤圆是高热量的食物?

时间：2023-03-02 08:46:25 编辑：chengyufan

为什么汤圆是高热量的食物?

之所以说汤圆是高热量食物，是因为市面上比较常见的芝麻汤圆20克/粒，一粒的热量高达70千卡(具体热量可翻看外包装上的营养成分表)，4粒热量就相当于一碗米饭。

但从体积及饱腹感来说，4粒汤圆完败于米饭，所以非常容易多吃，造成能量超标，甚至消化不良(消化不良主要因为外皮是糯米做的)。

运动消耗 才能多吃几粒

各种运动方式的能量消耗根据不同体重、年龄、运动强度等因素而异，所以要精确计算的话还需要个性化换算。粗略来说，一个体重在正常范围内的成年女性，通常需要通过快走20分钟消耗一粒汤圆的能量。所以，撇开畅吃汤圆不利消化的问题，如果要想多品尝几粒香甜的汤圆，那就先运动起来把吃汤圆的额度挣到吧。

小体今天中午通过45分钟挥洒汗水，消耗了快400千卡的热量，折算一下，能换五六个汤圆，也算是能过个甜美的元宵节了。

看文章的你，准备挣几个汤圆额度过节呢?需要提醒大家是：食用汤圆应注意“烫口”，以免造成不必要的伤害。汤圆虽好，但高糖不易消化，还是不要多吃哦!

标签： 汤圆是高热量食物 为什么汤圆是高热量的食物 高热量食物 高热量食物汤圆

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