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闹钟到底该怎么设定 闹钟怎么设定对身体好?

时间:2022-12-13 09:15:52 编辑:chengyufan

现在很多人习惯定多个闹钟,但其实这种习惯并不好,有可能会导致我们越睡越累,对健康也不利,那么,定多个闹钟有什么危害?闹钟到底该怎么设定?下面 小编就带来介绍。

定多个闹钟有什么危害

危害一:越睡越累,导致慢性疲劳

美国哈佛大学一项研究表明,赖床赖得越久

按下闹钟停止键的次数越多,反而会让你越来越累,长此以往可能会导致慢性疲劳,因为当你按下闹钟,并要继续睡的瞬间,大脑中就会分泌促进睡眠的激素,“腺苷”

当人不断陷入“睡眠—觉醒”的循环中,腺苷会越分泌越多,导致越来越累,更难完全清醒。

危害二:反复被惊醒≈心脏反复被“捶打”

当听到闹铃的一瞬间,经常会被吓得一激灵,有木有?

自然睡醒与被闹钟叫醒,产生的生理和心理效应是不一样的

自然睡醒整个人是心平气和的,但被闹钟叫醒,整个人是非常烦躁的

尤其是人处在深度睡眠中被闹铃叫醒,心率可以从,60次/分钟飙升到100次/分钟

如果被闹钟反反复复地吵醒,就相当于心脏被不断地“捶打”,长此以往心脏势必会受伤。高血压、心律失常等心血管疾病,都会找上门来

危害三:影响人际关系

定多个闹钟却起不来的人,通常对噪音的忍耐能力很强。

但是如果你家人或室友中,有对声音非常敏感的人,当你反反复复的闹钟,只是为了叫醒别人,而不是自己他们会有狂揍你的心。

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