搜索热词： 食疗，圆生菜
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时间：2019-04-22 08:33:04 编辑：chengyufan
食物的种类千变万化，我们每天都在吃不同种类的食材，圆生菜是蔬菜的一种，价格便宜，而且营养价值高，可以补充丰富的维生素纤维素和水分，可以促进代谢，还可以减肥助消化。
1.生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多。2.生菜富含水分，每100克食用部分含水分高达94%一96%，故生食清脆爽口，特别鲜嫩。
3.其茎叶中含有莴苣素，故味微苦。
4.生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
5.生菜中含有甘露醇等有效成分。
圆生菜的使用效果
1.消脂减肥
有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的女性来说 ，是个不错的选择。
2.镇痛催眠
有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C 还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿
能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒
其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能 能有效防止癌变。
圆生菜的几种食用方法，大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，想要健康，需要懂得一些食物的搭配技巧，这样才能营养均衡，得到满足。谢谢大家阅读小编的文章，希望大家在下面评论留言。
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