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睡前按摩这里 养元补气滋阴培阳

时间:2019-04-25 09:19:08 编辑:chengyufan

在我们生活中,有多少人平时有空的时候会按摩我们自己的腹部呢?我想也许只有吃撑的时候才会想起去揉一下腹部吧。腹部走的大多是阴经,而小腹又是阴经相交代的部位,属阴中之阴。阴性寒,是寒气独爱集合的当地,所以揉腹很要害。手心的劳宫穴是火穴,有温养的作用。经常以手心按摩小腹至发热,不光能让人体主动集结脂肪来御寒,还能养元补气、滋阴培阳。

按揉能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,防止人体大腹便便,从而收到满意的减肥效果。

睡前按揉有助睡眠。揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

经常按揉腹部,还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素,能有效地防止胃酸分泌过多,并能预防消化性溃疡的发生。按揉腹部对自身的健康会有一定的帮助,做腹部的按揉时,我们一定要坚持,而且要注意用力要适当,精力要集中,呼吸要自然,只有持之以恒的去按揉腹部,才能够达到明显的健身效果。

标签: 面包 主食

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