搜索热词： 女性，保健
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时间：2019-04-18 08:39:37 编辑：chengyufan
如今，随着社会节奏的加快，人们的生活压力也越来越大，有许多女人都有卵巢早衰的现象出现，而且趋势也越来越年轻化了。所以，女人们就要在平时多注意，改变自己不好的生活习惯。所以，女人在生理期的时候，也要更加的爱惜自己，这3个习惯，可能会加速卵巢的早衰，让“绝经”也提前了。改掉这些坏习惯，才会对自己的身体比较好。
1、情绪消极
女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期的心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结，势必会直接影响卵巢功能。
2、吃油炸食物
许多食物被油炸之后，会导致许多生物活性分解产物的形成，比如胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。
3、睡前剧烈运动
剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人就不能给很快入睡。长期如此，卵巢也得不到休息，很容易衰老。所以，睡前应尽量保持身体平静。
在生理期有许多的坏习惯，可能会让女人们加速卵巢早衰，也容易让“绝经”提前。那么，平时女人不仅要改变这些坏习惯，也要通过一些食物，来补充自己的营养，好好保养自己的卵巢，才会更加健康。
1、蜂王浆
蜂王浆富含雌激素成分，长期食用可以使得肌肤处于亮丽的状态。除此之外，蜂王浆还有着调节人体免疫力，抗衰老的作用功效。蜂王浆有抗菌和对伤口感染具有促进愈合的作用。它对细胞的修复以及再生具有很强的作用。女人多吃一吃蜂王浆，可以帮助减缓卵巢衰老。
蜂王浆具有一种典型的酚与酸的气味，味道酸、涩、略带辛辣，回味略甜。营养价值极高，女人常吃，也是好处多多的。
2、黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。也可以把黑豆和芝麻核桃几种食物在一起吃，营养更加丰富。
黑豆富含的亚油酸、食物纤维、卵磷脂等。核桃能补虚强体，提供营养，消炎杀菌，养护皮肤。芝麻能中和细胞内有害物质的积聚。平时常喝芝麻核桃粉黑豆粉还有助于睡眠的功效和养颜，减缓卵巢衰老。
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